Método LMS - Linda, Magra e Saudável

LMS - Liberdade, Movimento e Saúde

____________________________________________________________________

O LMS – Liberdade, Movimento e Saúde foi criado para mulheres que desejam a liberdade de treinar onde e quando quiserem — em casa, no parque, no hotel ou no espaço que preferirem — sem depender de máquinas de academia. Os treinos online foram desenvolvidos especialmente para mulheres que querem emagrecer, tonificar e fortalecer o corpo. Se você busca resultados, praticidade e treinos bem orientados, está no lugar certo!

Os materiais não estão incluídos, ficando sob responsabilidade da aluna a sua aquisição.

O LMS – Liberdade, Movimento e Saúde foi criado para mulheres que desejam a liberdade de treinar onde e quando quiserem — em casa, no parque, no hotel ou no espaço que preferirem — sem depender de máquinas de academia. Os treinos online foram desenvolvidos especialmente para mulheres que querem emagrecer, tonificar e fortalecer o corpo. Se você busca resultados, praticidade e treinos bem orientados, está no lugar certo!

Os materiais não estão incluídos, ficando sob responsabilidade da aluna a sua aquisição.

O LMS – Liberdade, Movimento e Saúde foi criado para mulheres que desejam a liberdade de treinar onde e quando quiserem — em casa, no parque, no hotel ou no espaço que preferirem — sem depender de máquinas de academia. Os treinos online foram desenvolvidos especialmente para mulheres que querem emagrecer, tonificar e fortalecer o corpo. Se você busca resultados, praticidade e treinos bem orientados, está no lugar certo!

Os materiais não estão incluídos, ficando sob responsabilidade da aluna a sua aquisição.

QUERO COMEÇAR AGORA

Sobre o programa

____________________________________________________

 1- Emagreça e defina o seu corpo sem precisar de aparelhos

2- Treine em casa, ou onde quiser

3- Treino práticos de 30 a 40 minutos que cabem na sua rotina 

4- Assista as aulas no horário que se encaixa na sua rotina

5- Orientação profissional com aulas gravadas passo a passo

6- Dicas de nutrição e cardápio

7- Resultados sustentáveis sem atalhos ou dietas radicais

 1- Emagreça e defina o seu corpo sem precisar de aparelhos

2- Treine em casa, ou onde quiser

3- Treino práticos de 30 a 40 minutos que cabem na sua rotina 

4- Assista as aulas no horário que se encaixa na sua rotina

5- Orientação profissional com aulas gravadas passo a passo

6- Dicas de nutrição e cardápio

7- Resultados sustentáveis sem atalhos ou dietas radicais

 1- Emagreça e defina o seu corpo sem precisar de aparelhos

2- Treine em casa, ou onde quiser

3- Treino práticos de 30 a 40 minutos que cabem na sua rotina 

4- Assista as aulas no horário que se encaixa na sua rotina

5- Orientação profissional com aulas gravadas passo a passo

6- Dicas de nutrição e cardápio

7- Resultados sustentáveis sem atalhos ou dietas radicais

QUERO COMEÇAR AGORA

FAZENDO PARTE DO LMS

VOCÊ RECEBERÁ ACESSO:

FAZENDO PARTE DO LMS

VOCÊ RECEBERÁ ACESSO:

FAZENDO PARTE DO LMS

VOCÊ RECEBERÁ ACESSO:

As aulas em vídeo trazem demonstrações e instruções detalhadas para quem deseja definir e fortalecer o corpo. Os treinos gravados tem a duração de 30 a 40 minutos, para que você dê o play e treine com eficiência em qualquer lugar.

BÔNUS 2

Além dos treinos, você terá acesso a aulas com a nutricionista Bruna Eduarda Teruchkin, que compartilha dicas práticas de alimentação e sugestões de cardápio;

BÔNUS 2

Além dos treinos, você terá acesso a aulas com a nutricionista Bruna Eduarda Teruchkin, que compartilha dicas práticas de alimentação e sugestões de cardápio;

BÔNUS 2

Além dos treinos, você terá acesso a aulas com a nutricionista Bruna Eduarda Teruchkin, que compartilha dicas práticas de alimentação e sugestões de cardápio;

BÔNUS 3

Você também terá acesso a uma aula especial de yoga com a professora Laura Cardoso, e também uma aula voltada para quem sente dores na lombar, elaborada por mim, Jennifer Casagrande. Você poderá entrar em contato comigo para tirar as suas dúvidas sempre que necessário.

BÔNUS 3

Você também terá acesso a uma aula especial de yoga com a professora Laura Cardoso, e também uma aula voltada para quem sente dores na lombar, elaborada por mim, Jennifer Casagrande. Você poderá entrar em contato comigo para tirar as suas dúvidas sempre que necessário.

BÔNUS 3

Você também terá acesso a uma aula especial de yoga com a professora Laura Cardoso, e também uma aula voltada para quem sente dores na lombar, elaborada por mim, Jennifer Casagrande. Você poderá entrar em contato comigo para tirar as suas dúvidas sempre que necessário.

NÃO PERCA ESTA OPORTUNIDADE!

OLHA O QUE AS ALUNAS ESTÃO FALANDO:

TRANSFORMAÇÕES

Resultados reais das alunas que autorizaram as imagens. Você também pode ser a próxima a conquistar o corpo dos seus sonhos.

Jennifer Casagrande

Sou formada em Educação Física pela Universidade de Caxias do Sul (2012), São mais de 13 anos de formação e experiência na área do exercício físico. Também tenho graduação em Jornalismo pela ESPM de Porto Alegre. Minha missão é ajudar mulheres a conquistarem saúde, força e autoestima através de treinos acessíveis e bem orientados, unindo conhecimento, prática e motivação.

Minha formação inclui especializações nacionais e internacionais: estudei Esportes e Fitness no College of Sports and Fitness, em Sydney (Austrália); concluí um curso online na Universidade de Harvard sobre exercícios e articulações de quadril e joelho; finalizei um curso de Atividade Física na Obesidade e Perda de Peso pelo Instituto Israelita de Pesquisa Albert Einstein. Desde a pandemia, atuo exclusivamente online, atendendo mulheres espalhadas pelo mundo todo que buscam treinar com liberdade, em casa, na academia, ou onde estiverem. Meus programas têm como foco bem-estar, qualidade de vida e resultados naturais/reais.

Sou formada em Educação Física pela Universidade de Caxias do Sul (2012), São mais de 13 anos de formação e experiência na área do exercício físico. Também tenho graduação em Jornalismo pela ESPM de Porto Alegre. Minha missão é ajudar mulheres a conquistarem saúde, força e autoestima através de treinos acessíveis e bem orientados, unindo conhecimento, prática e motivação.

Minha formação inclui especializações nacionais e internacionais: estudei Esportes e Fitness no College of Sports and Fitness, em Sydney (Austrália); concluí um curso online na Universidade de Harvard sobre exercícios e articulações de quadril e joelho; finalizei um curso de Atividade Física na Obesidade e Perda de Peso pelo Instituto Israelita de Pesquisa Albert Einstein. Desde a pandemia, atuo exclusivamente online, atendendo mulheres espalhadas pelo mundo todo que buscam treinar com liberdade, em casa, na academia, ou onde estiverem. Meus programas têm como foco bem-estar, qualidade de vida e resultados naturais/reais.

Sou formada em Educação Física pela Universidade de Caxias do Sul (2012), São mais de 13 anos de formação e experiência na área do exercício físico. Também tenho graduação em Jornalismo pela ESPM de Porto Alegre. Minha missão é ajudar mulheres a conquistarem saúde, força e autoestima através de treinos acessíveis e bem orientados, unindo conhecimento, prática e motivação.

Minha formação inclui especializações nacionais e internacionais: estudei Esportes e Fitness no College of Sports and Fitness, em Sydney (Austrália); concluí um curso online na Universidade de Harvard sobre exercícios e articulações de quadril e joelho; finalizei um curso de Atividade Física na Obesidade e Perda de Peso pelo Instituto Israelita de Pesquisa Albert Einstein. Desde a pandemia, atuo exclusivamente online, atendendo mulheres espalhadas pelo mundo todo que buscam treinar com liberdade, em casa, na academia, ou onde estiverem. Meus programas têm como foco bem-estar, qualidade de vida e resultados naturais/reais.

ESCOLHA O MELHOR PLANO PARA VOCÊ

IDEAL PARA CONHECER

PLANO BIMESTRAL

Acesso a 1 BLOCO com

3 treinos:

(A - membros inferiores,

B - membros superiores e C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

O bloco e cada treino terá o acesso total de 2 MESES.

+

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

Acesso a 1 BLOCO com

3 treinos:

(A - membros inferiores,

B - membros superiores e C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

O bloco e cada treino terá o acesso total de 2 MESES.

+

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

Acesso a 1 BLOCO com

3 treinos:

(A - membros inferiores,

B - membros superiores e C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

O bloco e cada treino terá o acesso total de 2 MESES.

+

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

 R$ 49,90

Pagamento único

QUERO COMEÇAR

MAIS POPULAR

PLANO SEMESTRAL

Acesso a 3 blocos de 9 treinos:

(A - membros inferiores,

B- membros superiores e C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

Troca de treino a cada 2 meses (cada bloco deve ser praticado em 2 meses), você terá acesso a 9 treinos diferentes para ser praticado no período total de 6 MESES.

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

Acesso a 3 blocos de 9 treinos:

(A - membros inferiores,

B- membros superiores e C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

Troca de treino a cada 2 meses (cada bloco deve ser praticado em 2 meses), você terá acesso a 9 treinos diferentes para ser praticado no período total de 6 MESES.

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

Acesso a 3 blocos de 9 treinos:

(A - membros inferiores,

B- membros superiores e C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

Troca de treino a cada 2 meses (cada bloco deve ser praticado em 2 meses), você terá acesso a 9 treinos diferentes para ser praticado no período total de 6 MESES.

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

R$ 147,00

Pagamento único

QUERO MAIS RESULTADOS

TRANSFORMA TOTAL

PLANO ANUAL

Acesso a 6 blocos de 18 treinos:

(A - membros inferiores,

B - membros superiores e

C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

Trocar de treino a cada 2 meses (cada bloco deve ser praticado em 2 meses). Você terá acesso a 18 treinos diferentes para ser praticado no período total de 12 MESES

+

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

Acesso a 6 blocos de 18 treinos:

(A - membros inferiores,

B - membros superiores e

C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

Trocar de treino a cada 2 meses (cada bloco deve ser praticado em 2 meses). Você terá acesso a 18 treinos diferentes para ser praticado no período total de 12 MESES

+

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

Acesso a 6 blocos de 18 treinos:

(A - membros inferiores,

B - membros superiores e

C - glúteos e abdome), ou seja, você terá 3 treinos diferentes para praticar na semana.

Trocar de treino a cada 2 meses (cada bloco deve ser praticado em 2 meses). Você terá acesso a 18 treinos diferentes para ser praticado no período total de 12 MESES

+

Bônus 1: aula sobre alimentação e dicas de cardápios.

+

Bônus 2: aula de yoga

+

Bônus 3: aula de alongamento para a lombar

R$ 247,00

Pagamento único

QUERO TRANFORMAÇÃO TOTAL

Esta oferta pode terminar em breve.

QUERO ESCOLHER O MEU PLANO

________________________________________________

GARANTIA DE 7 DIAS

Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.

________________________________________________

COMPRA 100% SEGURA

Seus dados pessoais e de pagamento são confidenciais.

Perguntas frequentes

____________________________________________________

Esse programa é para você que:

- Quer liberdade para treinar em casa, no parque ou onde quiser.

- Tem uma rotina corrida, mas não abre mão de se cuidar.

- Não gosta de treinos em academia ou se sente desconfortável lá.

- Deseja emagrecer, fortalecer e se sentir mais confiante.

- Busca praticidade: só dar o play e treinar com orientação profissional.

Esse programa é para você que:

- Quer liberdade para treinar em casa, no parque ou onde quiser.

- Tem uma rotina corrida, mas não abre mão de se cuidar.

- Não gosta de treinos em academia ou se sente desconfortável lá.

- Deseja emagrecer, fortalecer e se sentir mais confiante.

- Busca praticidade: só dar o play e treinar com orientação profissional.

Esse programa é para você que:

- Quer liberdade para treinar em casa, no parque ou onde quiser.

- Tem uma rotina corrida, mas não abre mão de se cuidar.

- Não gosta de treinos em academia ou se sente desconfortável lá.

- Deseja emagrecer, fortalecer e se sentir mais confiante.

- Busca praticidade: só dar o play e treinar com orientação profissional.

Você terá acesso a treinos em vídeo de 30 a 40 minutos, com exercícios dinâmicos e bem orientados:

Treino A → Membros inferiores

Treino B → Membros superiores

Treino C → Glúteos e abdômen

Cada treino foi planejado para ser feito por 2 meses → total de 6 módulos de evolução contínua

Importante:

No plano anual, você desbloqueia todos os 6 módulos completos e tem acesso a todo o conteúdo.

Nos planos bimestral e semestral, o acesso é progressivo, com liberação de módulos conforme a sua escolha de pacote.

Além dos treinos, você também recebe:

- Bônus com nutricionista: dicas práticas e sugestões de cardápios, e aulas extras de alimentação saudável

- Opções de cardio com impacto e sem impacto (adapte à sua realidade).

- Aula de yoga e aula de alongamento para quem tem dor na lombar.

- Treinos gravadas com orientação profissional, para resultados consistentes.

Você terá acesso a treinos em vídeo de 30 a 40 minutos, com exercícios dinâmicos e bem orientados:

Treino A → Membros inferiores

Treino B → Membros superiores

Treino C → Glúteos e abdômen

Cada treino foi planejado para ser feito por 2 meses → total de 6 módulos de evolução contínua

Importante:

No plano anual, você desbloqueia todos os 6 módulos completos e tem acesso a todo o conteúdo.

Nos planos bimestral e semestral, o acesso é progressivo, com liberação de módulos conforme a sua escolha de pacote.

Além dos treinos, você também recebe:

- Bônus com nutricionista: dicas práticas e sugestões de cardápios, e aulas extras de alimentação saudável

- Opções de cardio com impacto e sem impacto (adapte à sua realidade).

- Aula de yoga e aula de alongamento para quem tem dor na lombar.

- Treinos gravadas com orientação profissional, para resultados consistentes.

Você terá acesso a treinos em vídeo de 30 a 40 minutos, com exercícios dinâmicos e bem orientados:

Treino A → Membros inferiores

Treino B → Membros superiores

Treino C → Glúteos e abdômen

Cada treino foi planejado para ser feito por 2 meses → total de 6 módulos de evolução contínua

Importante:

No plano anual, você desbloqueia todos os 6 módulos completos e tem acesso a todo o conteúdo.

Nos planos bimestral e semestral, o acesso é progressivo, com liberação de módulos conforme a sua escolha de pacote.

Além dos treinos, você também recebe:

- Bônus com nutricionista: dicas práticas e sugestões de cardápios, e aulas extras de alimentação saudável

- Opções de cardio com impacto e sem impacto (adapte à sua realidade).

- Aula de yoga e aula de alongamento para quem tem dor na lombar.

- Treinos gravadas com orientação profissional, para resultados consistentes.

O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.

- Liberdade de treinar em qualquer lugar.

- Mais energia e autoestima no seu dia.

- Emagrecimento, definição e fortalecimento com treinos inteligentes.

- Corpo mais forte e definido sem depender de aparelhos.

- Rotina saudável e prática, mesmo com pouco tempo.

- Liberdade de treinar em qualquer lugar.

- Mais energia e autoestima no seu dia.

- Emagrecimento, definição e fortalecimento com treinos inteligentes.

- Corpo mais forte e definido sem depender de aparelhos.

- Rotina saudável e prática, mesmo com pouco tempo.

- Liberdade de treinar em qualquer lugar.

- Mais energia e autoestima no seu dia.

- Emagrecimento, definição e fortalecimento com treinos inteligentes.

- Corpo mais forte e definido sem depender de aparelhos.

- Rotina saudável e prática, mesmo com pouco tempo.

Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:

01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'

02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'

03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!

Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:

01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'

02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'

03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!

Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:

01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'

02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'

03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!

Para comprar este curso, clique no botão “Comprar agora”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o produtor esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.

Para quem é o LMS?

Para quem é o LMS?

Para quem é o LMS?

O que está incluso no LMS?

O que está incluso no LMS?

O que está incluso no LMS?

Como funciona o 'Prazo de Garantia'?

Como funciona o 'Prazo de Garantia'?

Como funciona o 'Prazo de Garantia'?

O que você vai conquistar?

O que você vai conquistar?

O que você vai conquistar?

Como acessar o produto?

Como acessar o produto?

Como acessar o produto?

Como faço para comprar?

Como faço para comprar?

Como faço para comprar?